제목 : [등대] 석세스 스토리 ... 30 | 조회수 : 122 |
| 작성자 : joker | 작성일 : 2004-10-03 |
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작성자 : dungdae 조회: 1360, 줄수: 30, 분류: Etc. [등대] 석세스 스토리 ... 30
현대인들의 건강을 위협하는 최대의 적은 스트레스다.
스트레스 해소의 비결은 단순하고 정직하게 사는 것이다.
사람은 거짓말과 변명을 할 때 가장 큰 스트레스를 받는다.
최근 미국 보건부가 스트레스 해소를 위한 10가지 방법을 발표했다.
①아침을 여유있게 시작하라.일찍 일어나 식사도 하고 가족과 대화도 나눈다.
②일의 우선순위를 정하고 급한 일부터 처리한다
③일을 완전무결하게 처리할 생각을 하지 않는다
④휴식시간은 완전히 쉰다
⑤건강한 생활의 3대원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사를 생활화한다
⑥억울하고 불쾌한 감정은 낮은 목소리로 반드시 표현한다
⑦서로를 격려하는 친구나 모임을 갖는다
⑧일감을 절대로 집에 가져오지 않는다
⑨중요한 약속,일 등은 반드시 수첩에 기록해 놓는다. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있다
⑩커피나 청량음료를 피하고 물과 주스를 마신다.
2000/08/21(12:27) |
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